Что делать, если все надоело?

что делать, если все надоело  

Все мы знаем, что жизнь – не череда увеселительных мероприятий, в ней часто встречаются проблемы и трудности, которые иногда надолго выбивают нас из колеи. Любому человеку известны такие чувства, как грусть, апатия, нежелание заниматься вообще чем-либо.

Что делать, если все надоело? Появляется эдакий «синдром картошки», когда хочется лежать в темном теплом углу, и чтобы тебя никто не трогал. Впрочем, хандра и апатия могут наступить не только тогда, когда на тебя наваливается сразу куча проблем. Бывает и так, что у человека, наоборот, все очень даже хорошо во всех сферах жизни, а все равно откуда-то появляется тоска и скука. Надоедают прежде любимые занятия, любимые блюда, работа, начинают даже раздражать близкие люди, появляется чувство безысходности.

Как бороться с таким апатично-депрессивным состоянием? Давайте попробуем различные варианты.

o   Для начала нужно, по возможности, хорошенько выспаться. Иногда этого бывает достаточно, чтобы хандра прошла.

o   Возможно, вам  банально не хватает солнечного света и свежего воздуха. Выйдите на прогулку, желательно в парк, где много зелени и деревьев. В квартире откройте шторы, проветривайте помещение. Поставьте небольшой букетик цветов - такие мелочи здорово поднимают настроение.

o   Убедитесь, что вам хватает витаминов, поступающих с пищей. Например, нехватка витаминов группы В напрямую связана с плохим настроением и апатией. Если нужно, попросите вашего лечащего врача выписать подходящий вам витаминный комплекс.

o   Введите в свой рацион питания продукты, которые благотворно влияют на настроение: бананы, шоколад, орехи, морепродукты, брокколи, молочные продукты, красное мясо. Идеальным завтраком будет овсянка с черникой, т.к. сложные углеводы способствуют выработке гормона серотонина, а черника содержит много витамина С и антиоксидантов, которые помогают бороться со стрессом.

o   Возможно, вы ведете сидячий образ жизни и вам очень не хватает двигательной активности. Подберите себе несложные физические упражнения, которые можно выполнять дома.  Спорт способствует выработке эндорфина – «гормона радости». Можете порадовать себя покупкой спортивного тренажера или абонементом в фитнес-клуб. Бассейн – еще одна хорошая идея активного времяпровождения.

если всё надоело

o   Примите ванну с морской солью, эфирными маслами. Хорошая релаксация и настроение обеспечено.

o   Побалуйте себя, сходите в кинотеатр, поешьте мороженое, выберитесь на шашлыки с друзьями. В жизни есть много приятных моментов, не забывайте об этом!

o   Подумайте о тех, кому меньше повезло в жизни. Они не только находят силы жить, но и радуются жизни. Займитесь благотворительностью, да хотя бы просто отнесите свои детские игрушки в детдом. Сделаете доброе дело и появится удовлетворение собой.

o   Заведите домашнее животное. Ответственность за беззащитное существо не оставит вам времени грустить. 

    В любом случае, помните, что ваше настроение зависит только от вас, научитесь замечать прекрасное вокруг себя, радоваться даже мелочам. Если вы чувствуете, что зашли в тупик, не бойтесь менять свою жизнь и меняться сами. Все зависит только от вас!

Комметарии:


Последние новости

дефляция в экономике
сен 17, 2016 784

Дефляция в экономике – хорошо это или плохо?

Большинство обычных людей без экономического образования хорошо знают что такое инфляция…
заработок в социальных сетях
сен 17, 2016 1742

Заработок в социальных сетях

Бурное развитие интернета в наши дни привело к тому, что человек проводит в социальных…
заработок на ответах
авг 20, 2016 2513

Большой вопрос - заработок на ответах

Хотите проводить свободное время с пользой и за это получать деньги? Мечтаете о том,…
LetyShops.ru
авг 06, 2016 1387

LetyShops.ru – как зарабатывать на покупках

Максимум комфорта и минимум времени – один из девизов современного человека.…
как вести домашнюю бухгалтерию
июль 17, 2016 914

Как вести домашнюю бухгалтерию?

Часто можно услышать о том, что экономить не стоит – лучше найти способ больше…

Популярные статьи

Moneybux
дек 23, 2012 122307

Moneybux - лохотрон. Отзывы

Проект «Moneybux» появился на просторах рунета в конце декабря 2012 года, начав…
Как вывести деньги с Payza
окт 12, 2010 66157

Как вывести деньги с Payza?

Вопрос, который волнует каждого пользователя платежной системы Payza, это "Как вывести…
июль 17, 2010 46180

Регистрация в Payza

Система электронных платежей Payza далеко не новичок в электронном бизнесе: в 2015 году…
как заработать на фотографиях
янв 14, 2013 35816

Как заработать на фотографиях?

Едва ли в наше время найдется человек, не умеющий фотографировать. Цифровые технологии…
Регистрация в Webmoney
март 22, 2012 23166

Регистрация в Webmoney

Электронные деньги уже плотно вошли в повседневную жизнь многих людей, постоянно…